Wenn Du Dir 5 x die Woche 5-10 min Zeit für Dich nimmst, hast Du mit diesen Videos ein abwechslungsreiches Programm, welches Du von Woche zu Woche wiederholen kannst. Es ist kurz und knackig und baut logisch aufeinander auf. Du erlernst die Grundlagen der Pilatesprinzipien, die für einen Trainingserfolg nötig sind. Durch die Fähigkeit, von automatisierten Alltagsbewegungen zu bewussten Pilates Bewegungen zu wechseln, wird Dir mit scheinbar unspektakulären Übungen ein überraschender Trainingserfolg geschenkt. Du entwickelst eine bessere Körperwahrnehmung, trainierst Deine Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur und erzeugst Durchlässigkeit, sowie fasziale Länge und Geschmeidigkeit. Schön, dass Du dabei bist. Los geht’s mir Tag 1:
Das ist drin:
- Rocking
- Low abs 1
- Abductions
- Kobra