Costa Nova Pilates

20 min abschalten und in den Fluss kommen - Schwierigkeitslevel: fließend

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Seepilates

15 min faszial bewegen - Schwierigkeitslevel: fordernd

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Weite und Weiche Schultern

Adé Nackenverspannungen. Gewußt wie. Deine Grundlage für alle Videos - für alle Level

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5 x bewusst bewegen Tag 1

Dein Kurzprogrann für Bauch-, Po- und Rückenkraft - Schwierigkeitslevel: Ruhig

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Islands Wind und wunderschöne Seen

11 Minuten für entspannte Nackenmuskeln und starke Rückenmuskeln

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Aufgerichtet und ausgerichtet

Was Du schon immer über die natürliche Doppel-S-Form Deiner Wirbelsäule und ihre Funktion beim Sitzen und Stehen wissen wolltest. Ein 8 Minuten Mitmach-Tutorial.

Bauchmuskeln

Dein 10 min Basisprogramm

Bewusst bewegen Tag 1

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Costa Nova Pilates

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15 min fascial bewegen