Die dynamische Stabilisierung Deiner Wirbelsäule steht in dieser Sequenz an erster Stelle.
Spüre die diagonalen Muskelketten von Bauch und Rückenmuskeln im 4-Fußstand. Verlängere und stabilisiere Deine Wirbelsäule in der Bouncing Cat. Mobilisiere und kräftige Deinen Rücken im Twister und in der Kobra und spüre Deine tiefe Bauchmuskulatur während der Hundreds Variation.
Freue Dich auf 15 Minuten präzises und effektives Training.
Das ist drin:
- Streching Dog
- Bouncing Cat
- Twister
- Kobra
- Hundreds Variation
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