Für diese Sequenz solltest Du schon einige Videos geübt und gekonnt haben. Denn das Yoga fordert mit seinen großen Bewegungen einiges an Geschmeidigkeit. Doch mit sportlicher Erfahrung kannst Du Deinen Körper hier auf wunderbare Weise energetisieren.
Ich nehme bewusst Abstand von den typischen Liegestütz-Übergängen, da dies meist zu Lasten des Nackenmuskels geht. Nimm Dir nun Zeit für Dich und spüre die tiefe Entspannung am Ende dieser aktiven Auszeit.
Das ist drin:
- Seitneige
- Leg Stretch
- Heldenpositionen
- Kopfstand Light
- Liegender Spagat
- Vorbeugen
- Spine Twist
- Drehsitz
- Savasana
Leider kannst du mein Video nicht ansehen. Starte noch heute deinen kostenlosen Monat!