Oftmals steift die Wirbelsäule in einigen Teilbereichen ein, wodurch die übrigen beweglichen Segmente überlastet werden. In dieser Einheit mobilisierst Du Deine Facettengelenke, auch kleine Wirbelgelenke genannt, gleichermaßen durch angenehme Twists, fließende Rollbewegungen. Zusätzlich trainierst Du Deine tiefen Bauchmuskeln. Kurz und effektiv!
Das ist drin:
- Twist im 4-Fußstand
- Dominobewegungen
- Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln
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