Heute erzeugst Du Länge in Deinem Rücken, in der Vorderseite Deines Oberkörpers und in den Seiten Deines Körpers, während Du Deine Bauchmuskeln in abwechslungsreichen Sequenzen kräftigst. Deine Schultern werden mobilisiert, während Du Deine starken Rückenmuskeln trainierst. Ein kurzweiliges und abwechslungsreiches 20 min Programm.
Das ist drin:
- Rocking
- Bridging
- Knee Sway
- Puppet Arms
- Bogenschießen
- Knieender Sidebend
- Double leg kick Variation
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