Die Trainingseinheit in diesem Video unterstützt die Öffnung Deines Oberköpers und die Entspannung der Nackenmuskeln. Spüre, wie Du durch die bewusste Bewegung der Arme Deine Schultern lösen kannst und wie die Stärkung der Rückenmuskeln dazu führt, dass Deine Nackenmuskeln dauerhaft entspannt bleiben können.
Dazu trainierst Du Deine Bauchmuskeln, denn die starke Mitte stützt Deine Wirbelsäule und bildet einen Gegenpol zu den verkürzten Hüftbeugern, die durch Ihre Verbindung zur Lendenwirbelsäule für eine Überlastung in der unteren Wirbelsäule verantwortlich sind.
Genieße nun den wohltuenden Mix aus Öffnung und Krafttraining.
Das ist drin:
- Schultermobilisation und Schulterstretch
- Kobra-Katze-Kraftspiel
- Flügelschlag und Gleitflug
- Reacher 1 und 2
- Core Control
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