Heute trainierst Du die langen, faszialen Ketten Deines Körpers.
Spiralige Drehungen fördern die Gleitfähigkeit und Geschmeidigkeit Deiner faszialen Schichten in der Spirallinie.
Dynamische Sidebends spannen die Seitenlinien Deines Körpers elastisch auf und geben Dir im Alltag Raum und Leichtigkeit,
Der Teaser in Kombination mit Rotation ist eine wunderbare Übung für eine schmale Taille und Deine starke Mitte.
Der Swimmer kräftigt die tiefsten und stabilisierenden Muskeln Deiner Wirbelsäule, die Muskuli Rotarores,
Und die dynamischen Scissors elastisieren die rückwärtigen, langen Linien Deines Körpers. Du wirst Dich beschwingt und vitalisiert fühlen, Los geht’s!
Das ist drin:
- Puppet Arms
- Mermaid
- Hip Opener
- Teaser mit Twist
- Sidebend Kneeling mit Windmühl-Armen und Rotation
- Swimmer Variation
- Full roll up
- Scissors