Aufgerichtet und ausgerichtet
Was Du schon immer über die natürliche Doppel-S-Form Deiner Wirbelsäule und ihre Funktion beim Sitzen und Stehen wissen wolltest. Ein 8 Minuten Mitmach-Tutorial.
Islands Wind und wunderschöne Seen
11 Minuten für entspannte Nackenmuskeln und starke Rückenmuskeln
Coole Kraftquelle Rücken
Dein starker Rücken macht Dir Freude
Nazaré: Zu Besuch bei Wellenbrechern und Surfern
20 min für starke Beine, Bauch- und Rückenmuskeln
Seepilates
15 min faszial bewegen
Nazaré: Zu Besuch bei Wellenbrechern und Surfern
20 min für Flexibilität und Stärke
Nazarè: zu Besuch bei Wellenbechern und Surfern
20 min für Flexibilität und Srärke
Grüne Zeiten
20 min für Deine starke Mitte und Deinen aufrechten Rücken
Costa Nova Yoga
20 min Abschalten und in den Fluss kommen
Costa Nova Pilates
10 min Pilates zum Genießen