Aufgerichtet und ausgerichtet
Was Du schon immer über die natürliche Doppel-S-Form Deiner Wirbelsäule und ihre Funktion beim Sitzen und Stehen wissen wolltest. Ein 8 Minuten Mitmach-Tutorial.
Islands Wind und wunderschöne Seen
11 Minuten für entspannte Nackenmuskeln und starke Rückenmuskeln
Bauchmuskeln
Dein 10 min Basisprogramm
Weite und weiche Schultern
Adé Nackenverspannungen. Gewußt wie. Deine Grundlage für alle Videos
Bewusst bewegen Tag 4
8 min für Gleichgewicht und Beintraining
Bewusst bewegen Tag 3
5 min für deinen mobilen und starken Rücken
Bewusst bewegen Tag 2
7 min Lockern und lösen
Bewusst bewegen Tag 1
Dein Kurzprogrann für Bauch-, Po- und Rückenkraft
Bewusst bewegen Tag 5
7 min lockern und lösen Teil 2